夏季吃鱼好处多，建议常吃这种鱼，补脑健脑，健脾养胃，做法简单

发布日期：2025-06-24 00:01    点击次数：88

导读

今天吃什么？每天营养师为你搭配“一日三餐

一、蒜蓉鱼片

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搅拌均匀，放入鱼片炒匀，撒入香菜即可。

二、番茄黑鱼片

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倒入一碗清水煮开，下入黑鱼片，出锅前撒芝麻葱花即可。

三、葱油鱼片

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淋上酱汁（2勺蒸鱼豉油、一勺醋、一点白糖），加点葱花、花椒粒，淋上热油就可以开吃啦！

四、麻辣鱼片

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加一勺生抽、少许盐、白糖翻炒，最后加葱段翻炒均匀装盘。

五、葱炒黑鱼片

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倒入鱼片快速翻炒，加一勺生抽、蚝油，翻炒均匀就可以开吃啦，太香了家人们！

六、水煮鱼片

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蒜蓉蒸鲍鱼香菜爆炒牛百叶酸菜土豆炒肉丝

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推荐菜谱：

最接地气儿的私房菜 ，终于知道每天该吃啥了！

这些汤，有养胃或调理肠胃的功效

常吃这六道营养均衡的菜，既能增强食欲又能增强体质！

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